养生堂教你降四高
  • 作者:北京电视台《养生堂》栏目组 凤凰含章出品

  • ISBN:9787553788197

  • 上架时间:2018-02-01

  • 定价:¥45.00

  • 开本:16开

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养生堂教你降四高:中国著名电视健康养生栏目BTV北京卫视《养生堂》官方授权!覆盖数亿国人的健康养生大课堂。...

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导读
图书简介 作者介绍 目录 摘要

高血压不能靠“打”,要靠“哄”——高血压的脾气你摸对了吗?
别以为看到化验单上的箭头朝下就是安全、健康的——血脂化验单你真的会看吗?
为什么说高血脂和脂肪肝经常“狼狈为奸”?
尿酸偏高一般不体检很难发现,那么平时到底该如何预防高尿酸?
都知道对付“四高”要“管住嘴迈开腿”,可到底应该怎么吃?怎么动?
……
“四高”不可怕,防治有良方!《养生堂教你降四高》讲了广大“四高”观众、读者*关心的调理“四高”之法,内容涵盖了高血压、糖尿病、高血脂、高尿酸等相关的基础知识及“四高”的防治、日常保健及食疗之法。每个主题均通过悦悦等主持人和专家、嘉宾以及现场观众充满趣味性的场景、对话引出案例;再逐层深入,由权威专家讲解“四高”出现的根源,再给出详细且易操作的解决方案,以直观、通俗易懂的方式向读者讲述“四高”的防治和调养之道。文字通俗易懂,知识点罗列清晰,让广大读者能迅速理解并掌握“四高”的相关知识,掌握“四高”的调理原则,学会指导自己的日常生活及解决“四高”带来的诸多问题,并分享给父母、长辈和亲友,具有很强的实用性。

《养生堂》是北京卫视重磅打造的一档健康养生类日播栏目。
作为中国电视健康养生知名品牌,北京卫视《养生堂》栏目开播9 年来,收视率始终位列全国同时段前茅,是全国品牌美誉度、观众影响力都非常高的栏目之一,深受观众喜爱。9 年来,《养生堂》汇集1000 多位国内著名医学专家,开播院士系列、中华医学会主委系列、院长系列、国医大师系列、名老中医等系列节目,以寓教于乐的方式传递健康养生知识,改变了全国数亿观众的健康理念和生活方式。
北京卫视《养生堂》栏目荣获中国广播影视大奖 广播电视节目奖,第24 届电视文艺“星光奖”电视文艺栏目大奖。

    第一章“降糖”先“知糖”:你了解糖尿病吗?
    14  脾虚是糖尿病的罪魁祸首之一
    儿童也会得糖尿病? / 14
    调脾胃,抓住“脾瘅”逆转期 / 16
    消瘅阶段,要注意养肝肾 / 18
    胃强脾弱,该怎么办 / 20
    血糖高?试试降糖的穴位组合 / 21

    23  气阴两虚型糖尿病,不可不防
    糖尿病患者为何多瘀血? / 23
    史老经验方,调理气阴两虚型糖尿病 / 24
    认识污秽之血:百病由污血者多 / 26
    每天一杯芪术降糖饮,调体质、降血糖 / 28
    二十字养生经,教你放松、睡个好觉 / 29     
    第二章危险的高血糖:当心全身受伤!
    32  警惕!别让糖尿病发展成尿毒症
    吃出来的肾损伤 / 32
    注意观察眼底,及早发现糖尿病肾病 / 33
    通过尿液及早发现肾病的蛛丝马迹 / 34
    这些食物会伤肾,必须远离 / 36
    补肾养肾,远离尿毒症 / 40

    44  健康减肥、减脂,远离糖尿病损伤
    肥胖型糖尿病患者,别忘了先减肥 / 44
    糖尿病肥胖早防治 / 45
    找到适合自己的减肥运动 / 51
    抓住最佳逆转期:会吃才能健康减重 / 54       
    第三章控糖妙招:学会这几招就够了!
    58  糖尿病全程“狙击”攻略
    你是糖尿病的“潜在客户”吗? / 58
    糖尿病前期征兆早发现 / 60
    糖尿病的自我调理细节 / 61
    神奇三七粉,防治糖尿病并发症 / 65

    67  学会控糖经验方,从此不惧糖尿病
    糖尿病患者的重中之重:控制饮食 / 67
    益气养阴方,帮你调理体质、降血糖 / 68
    科学安排一日生活作息 / 71
    控糖“三宝”,防治糖尿病 / 72
    轻松减重降血糖 / 74

    76  糖尿病“祸从口入”,怎么吃是关键
    糖尿病有多可怕? / 76
    补铁诱发糖尿病?食物选购要当心 / 78
    糖尿病这么吃可不行! / 80
    糖尿病饮食“三大卫士” / 83     
    第四章高血压:你不可不知的四个常识
    88  高血压不能靠“打”,要靠“哄”
    把血压当朋友,和平相处 / 88
    高血压是心衰的罪魁祸首 / 90
    血压高不高,标准到底该如何定? / 91
    三茶一汤——帮你安抚“性格”多变的高血压 / 92

    96  致命伴侣:高血压 冠心病
    高血压易诱发冠心病,早期信号要区分 / 96
    冠心病的症状与成因 / 99
    降压救心先养肾 / 105
    平稳降压,缓解心绞痛 / 108

    111 严防血管老化,小心血管“爆炸”
    血管老化有什么后果? / 111
    谨防高血压导致的血管撕裂 / 112
    血管硬化的几大征兆 / 114
    多管齐下,防止血管老化 / 116

    120 血压不稳?当心脑卒中!
    与车祸差之毫厘,原因竟然是它? / 120
    监控血压,谨防脑卒中 / 122
    关于脑卒中的几个必备常识 / 126
    便宜又实用的护脑良药 / 129
    第五章降压靠吃药?你的方法落伍了!
    136 降压有妙药,穴位来相助
    一个穴位,可以提示你血压高不高 / 136
    冬季高发高血压,“开四关”帮你降血压 / 138
    有了冠心病?这个穴位你一定要了解 / 139
    降血压,别忘了调情绪 / 140      
    经外奇穴,帮你快速降血压 / 141

    143 留心低钾高盐,试试“黄金食谱”
    一份神秘的降压药膳 / 143
    DASH 膳食,对抗高血压 / 145
    高盐是怎么导致高血压的? / 148
    防治高血压,一点都不能大意 / 149

    151 好情绪是血管健康的基础
    当心可怕的“生死表情” / 151
    坏情绪如何引爆血管? / 152
    心梗风险自查与预防 / 156
    食疗妙招,逆转血管损伤 / 158
    第六章“控压”先“控嘴”,如此饮食才健康!
    162 高血压怎么治?先从吃开始!
    每天吃多少盐才健康? / 162
    防治盐敏感型高血压的三大法宝 / 164
    吃盐也有讲究! / 167
    合理饮食才是重中之重 / 168

    169 专家教你如何控制好高血压
    为什么年龄大了,高血压也会随之而来? / 169    
    通过身体变化,及早发现高血压 / 170
    控制高血压六步走 / 172
    低钠高钾——适合高血压患者的饮食原则 / 174

    177 神奇饮品,厨房里就有的降压高手
    便宜又实用的“小鲜药” / 177
    构成降压饮的三大营养食物 / 179
    芹菜的升压与降压原理 / 181
    降压、降脂的“小鲜药” / 182
    第七章血脂攻防战:能攻也要能守!
    188 血脂化验单,你会看吗?
    血脂化验单上的数字乾坤 / 188
    认清血脂的几个关键指标 / 191
    中医还是西医?血脂患者的终极难题 / 193
    高血脂怎么治?先从吃开始 / 195

    198 并不“低调”的高血脂,究竟该怎么吃?
    高血脂并不“低调” / 198
    高血脂患者的饮食攻略 / 199
    防治高血脂不能忽视的三件事 / 204
    每个家庭都有的去油良方 / 206

    208 健脾祛湿降血脂,小心“膏粱之病”!
    高血脂是“膏粱之病”? / 208
    中西医详解高血脂 / 211
    气出来的高血脂 / 213
    管好嘴,健康降脂不求人 / 215
    第八章“四高”来袭,你有这个问题吗?
    220 吃得太好?小心“第四高”!
    每逢佳节得“四高”? / 220
    高尿酸血症的起因与治疗对策 / 223
    预防“第四高”的饮食攻略 / 228
    高酱汁烧魔芋,降嘌呤、益健康 / 231

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